「朝起きると、あごが疲れていたり痛んだりする」😣
「日中、無意識のうちに奥歯を強く食いしばっている」💦
「口を大きく開けると音が鳴り、首や肩のコリもひどい」⚡
このような「顎関節症」や「食いしばり・歯ぎしり」の症状でお悩みではありませんか？🤔
マウスピースを作って歯を守ることも大切ですが、それだけでは根本的なあごの疲労や肩こりはなかなか抜けません😔
本日は、食いしばりと顎関節症の関係性、そして筋肉の緊張を和らげる「マグネシウム」の力と、町田のリベルテ接骨院・整体院で行っている根本改善アプローチについてお伝えします🌿
食いしばりが顎関節症を引き起こす 🦷💥
顎関節症の多くは、無意識の「食いしばり」や就寝中の「歯ぎしり」による筋肉や関節への過度な負担が原因です😰
では、なぜ食いしばってしまうのでしょうか。
その大きな原因は、日々のストレスや姿勢不良による「自律神経の乱れ」にあります🌀
自律神経が乱れ、体を緊張させる「交感神経」が過剰に働くと、脳が常に戦闘状態になり、無意識に全身の筋肉、特にあご周りや首・肩の筋肉をこわばらせてしまいます🥊
この過剰な緊張状態が続くことで、あごの関節が悲鳴を上げ、顎関節症へと繋がっていくのです🚨
筋肉の緊張を和らげる「マグネシウム」の力 ✨💊
食いしばりや顎関節症のケアとして、当院がおすすめしている栄養素が「マグネシウム」です🐟
厚生労働省の「e-ヘルスネット」（※外部サイトへリンクします）などでも解説されているように、マグネシウムは筋肉の収縮をコントロールし、神経の興奮を抑える働きを持っています🩺
カルシウムが筋肉を「収縮（緊張）」させるのに対し、マグネシウムは筋肉を「弛緩（リラックス）」させる役割を担っています🌱
現代人はマグネシウムが不足しがちで、これが筋肉の過緊張や足のつり、そして無意識の食いしばりを悪化させる要因の一つと言われています⚠️
日常の食事に、わかめや昆布などの海藻類、アーモンドなどのナッツ類、大豆製品を取り入れたり、マグネシウム（エプソムソルトなど）が入った入浴剤を使うことで、筋肉の緊張を和らげる手助けになります🛀🥗
リベルテ接骨院・整体院の「根本改善アプローチ」 🤲✨
栄養面からのアプローチに加えて、すでに固まってしまった体の緊張を解きほぐすためには、整体による骨格と自律神経のケアが不可欠です💡
① 全身の姿勢と骨格の調整 🧍♂️
食いしばりが強い方は、猫背やストレートネックになり、首からあごにかけて常に負担がかかる姿勢になっています📉
当院ではバキバキしない優しい手技で骨盤や背骨を正しい位置に戻し、あごにかかる物理的なストレスを軽減します🍀
② 自律神経を整える深層筋アプローチ 🌬️
姿勢が整うと、圧迫されていた神経が解放され、深い呼吸ができるようになります🧘♀️
呼吸が深くなるとリラックスの神経（副交感神経）が働きやすくなり、無意識の力みが自然と抜けていきます🕊️
当院の施術の考え方や、皆様をサポートするスタッフについては、以下のページをぜひご覧ください👨⚕️👩⚕️
具体的な施術料金やコースについてはこちらでご案内しております📋
無意識の力みを手放して快適な毎日へ 🌈
栄養と整体の両面からアプローチすることで、しつこい食いしばりや顎関節症はしっかりと改善していくことができます💪
あごの痛みやひどい肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度リベルテ接骨院・整体院にご相談ください🏥
当院はウェブ予約のシステムを設けておりませんので、ご相談やご来院のご希望は、以下の「お問い合わせフォーム」またはお電話にてお気軽にご連絡ください📞✉️