「朝起きると、あごが疲れていたり痛んだりする」
「首や肩のコリがひどく、頭痛もしょっちゅう起こる」
「寝ている間に歯ぎしりをしていると家族に指摘された」
40代〜50代の更年期の時期に、このようなお悩みはありませんか？
実はいま、更年期の不調と合わせて「無意識の食いしばり・歯ぎしり（ブラキシズム）」に悩む女性が急増しています。
本日は、更年期と食いしばりの意外な関係と、町田のリベルテ接骨院・整体院で行っている「自律神経と骨格からアプローチする根本ケア」について詳しく解説します。
なぜ、更年期になると食いしばりが増えるのか？
「食いしばり」や「歯ぎしり」と聞くと、歯並びやストレスが原因だと思われがちですが、更年期の時期に起こるものは「女性ホルモンの減少による自律神経の乱れ」が大きく関わっています。
更年期を迎えて女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少すると、脳が混乱し、自律神経のコントロールがうまくできなくなります。 厚生労働省の「e-ヘルスネット」（※外部サイトへリンクします）でも解説されているように、自律神経が乱れると、体を緊張させる「交感神経」が過剰に働いてしまいます。
交感神経が優位な状態が続くと、人は無意識のうちに体に力が入り、特にあごの筋肉（咬筋など）を強く噛み締めてしまうのです。これが、日中の食いしばりや夜間の歯ぎしりを引き起こす最大の原因となります。
食いしばりが引き起こす「負の連鎖」
体重の何倍もの力がかかると言われる食いしばりを放置していると、あごの痛み（顎関節症）だけでなく、以下のような全身の不調に繋がります。
- 首・肩・背中の慢性的なコリ（あごの筋肉は首や肩と連動しているため）
- 緊張型頭痛（側頭部の筋肉が固まるため）
- 睡眠の質の低下（寝ている間も脳と体が休まらず、疲労が抜けない）
このように、更年期の症状（疲労感や肩こり）をさらに悪化させる「負の連鎖」に陥ってしまうのです。
リベルテ接骨院・整体院の「根本改善アプローチ」
歯科医院で作るマウスピース（ナイトガード）は歯を守るために非常に有効ですが、「食いしばりそのもの」をなくすためには、根本原因である自律神経の緊張を解くことが必要です。
当院では、以下のようなステップで体にアプローチします。
① 全身の骨格・姿勢の調整 食いしばりが癖になっている方は、首が前に出る「ストレートネック」や「猫背」になっていることがほとんどです。バキバキしない優しい手技で骨盤や背骨を正しい位置に戻し、首からあごにかけての負担を減らします。
② 自律神経を整える深層筋ケア 全身の骨格が整うと、圧迫されていた神経が解放されます。さらに、呼吸を深くするための肋骨周りの調整を行うことで、副交感神経（リラックスする神経）が働きやすくなり、無意識の力みが自然と抜けていきます。
当院の施術方針や、皆様の体をサポートするスタッフについては、ぜひ以下のページをご覧ください。
👉 リベルテ接骨院・整体院について（院長・スタッフ紹介）
また、具体的な施術料金やメニューについてはこちらにまとめております。
👉 当院の施術メニュー・料金
無意識の力みをとり、心地よい毎日へ
「マウスピースをつけてもあごが疲れる」
「更年期の不調とひどい肩こりで毎日が辛い」
そんな方は、ぜひ一度、体の土台から見直す当院の整体をお試しください。
あなたが本来持っている「リラックスできる体」を取り戻すためのサポートを全力で行います。
当院はウェブ予約のシステムを設けておりませんので、ご相談やご来院のご希望は、以下の「お問い合わせフォーム」またはお電話にてお気軽にご連絡ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。